週日自主訓練加強版（真的太胖了🤪一直吸氣也不是辦法🤷🏻）
快走30分鐘（大樓健身房新跑步🏃...

週日自主訓練加強版（真的太胖了🤪一直吸氣也不是辦法🤷🏻）
快走30分鐘（大樓健身房新跑步🏃🏼機初體驗）➕元元tabata 8分鐘➕棒式500秒➕棒式上上下下➕梅森轉體➕滾輪100➕深蹲100➕伏地挺身➕仰臥起坐110👉🏻收操🧘🏻
準備日曬去🧜🏻‍♂️
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